Любители фастфуда рискуют не только растолстеть, но и заболеть депрессией

Международная группа ученых провела исследование и выяснила, что продукты питания оказывают влияние на развитие депрессии. Фастфуд повышает риск развития заболевания, а вот здоровое питание, наоборот.

В своей работе исследователи из Великобритании, Испании и Австралии опирались на данные 41 исследования, которые были проведены ранее. Все они касаются связей между диетой и депрессией.

Продукты с высоким содержанием жирных кислот, транс-жиров и сахара могут вызывать системное воспаление. Это, в свою очередь, может увеличить риск возникновения депрессии. В этом отношении влияние плохого питания такое же, как от курения, загрязнений окружающей среды, ожирения и отсутствия физических упражнений.

Хроническое системное воспаление может влиять на психическое здоровье, перенося провоспалительные молекулы в мозг. Там они наносят удар по участкам, которые ответственны за настроение. Так что фастфуд может не просто ускорить развитие депрессии, он вполне способен стать её первопричиной.

А вот правильное питание, особенно средиземноморская диета, считается противовоспалительным. В рамках лечения депрессии врачи теперь дают пациентам рекомендации по питанию. Чтобы избежать заболевания, нужно есть больше рыбы, фруктов, орехов и овощей.