Зачем принимают БАДы?
34% россиян принимают добавки только для иммунитета, 14% – для здоровья кожи, волос и ногтей, 12% укрепляют суставы, 4% снижают вес. Половина из тех, кто пытается улучшить здоровье и внешность с помощью БАДов, готовы тратить на них от 1 000 до 3 000 рублей в месяц
БАДы — не лекарства
Ещё одна серьёзная опасность БАДов — в использовании добавок вместо лекарств. Недобросовестные продавцы могут выдавать добавки за препараты для профилактики серьёзных заболеваний, например, рака. На самом деле БАДы не относятся к лекарственным средствам — поэтому они и называются "биологически активными добавками к пище"
На 100% безопасных БАДов не бывает
Даже полностью натуральные компоненты могут навредить — при неправильной дозировке (а без анализов подобрать правильную – не вариант) или индивидуальной непереносимости. При этом более половины россиян покупают БАДы без консультации с врачом — доверяют рецептам народной медицины, рекламе или советам знакомых
Мухоморы и личинки
Особым спросом пользуются экзотические БАДы — например, сушёные мухоморы и водоросль спирулина и даже личинки восковой моли. Медики советуют держаться от таких добавок подальше: даже микродозы грибов грозят реанимацией (и таких случаев немало), а в спирулине накапливаются тяжёлые металлы — а никаких уникальных микроэлементов нет
Биохакинг
Некоторые надеются "прокачать" организм с помощью БАДов. Например, в попытках отсрочить старость или потерять вес используют препараты для больных сахарным диабетом, десятки витаминных комплексов и добавок. Из-за такого бесконтрольного приёма страдают почки и печень — злоупотребление добавками может даже привести к гепатиту
БАДы бесполезны?
Учёные из Канады доказали, что полагаться на БАДы и комплексы витаминов в принципе не стоит. Мультивитамины, витамины D и C не оказывают существенного влияния. А антиоксиданты и никотиновая кислота, наоборот, связаны с повышенным риском преждевременной смерти. При этом положительный эффект дали фолиевая кислота и витамины группы B — они сокращают риск инсульта