ВОЗ составила список риск-факторов развития деменции

Организация составила список в результате анализа многолетних исследований. Всего получилось 12 основных риск-факторов:

• Курение
• Чрезмерное потребление алкоголя
• Нездоровое питание
• Потеря слуха
• Социальная изоляция
• Бездействие мозга
• Сахарный диабет
• Высокое кровяное давление
• Высокое содержание холестерина
• Лишний вес
• Депрессия
• Физическая пассивность

Все эти факторы играют свою роль в развитии снижения когнитивных функций и деменции.

Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус сообщил, что

"Ожидается, что в течение следующих 30 лет число людей, страдающих деменцией, утроится. Мы должны сделать все возможное, чтобы снизить риски".

ВОЗ также подготовила рекомендации, что нужно делать, чтобы сократить риск развития деменции. Разумеется, не пить и не курить, а ещё желательно придерживаться сбалансированного питания (говорят, отлично подходит средиземноморская диета) и 150 минут в неделю уделять умеренным физическим упражнениям.

Нет никаких доказательств того, что пищевые добавки, такие как витамины группы В, антиоксиданты и омега-3 помогают предотвратить деменцию. Вместо этого эксперты призывают людей участвовать в мероприятиях, которые тренируют мозг, и поддерживать высокий уровень социальной вовлеченности .

По сути, всё, что полезно для сердца, также полезно и для мозга.